Инфракрасные сауны появились сравнительно недавно. Наверно многие кто бывал там впервые испытывали странные ощущения. Температура в сауне небольшая и находится в ней достаточно комфортно в отличие от финской или русской бани. В инфракрасной сауне обычный воздух и в ней можно лечь и отдохнуть. Поэтому то эти сауны так полюбились многим. Но стоит знать все ее преимущества и недостатки.
Польза инфракрасной сауны для здоровья
Мало кто знает, чем именно полезна инфракрасная сауна. В основном многие заходят в нее ради интереса, посмотреть, какого ее действие. А она имеет множество преимуществ, таких как:
- благодаря ей нормализуется нервная система. Улучшается настроение, уходит депрессия и бессонница. После сеанса человек чувствует спокойствие;
- инфракрасная сауна помогает справиться с болью любого рода. Во время сеанса чувствуется облегчение, так как болезненность утихает или совсем пропадает;
- сеансы в такой сауне отлично повышают иммунную систему;
- регулярные посещения инфракрасной сауны значительно снижают риск возникновения инфарктов, инсультов или других подобных заболеваний. Все дело в том, что благодаря им стенки сосудов становятся прочнее, уровень холестерина значительно снижается и улучшается кровообращения;
- ускоряется обмен веществ, а из организма начинают с потом выводиться шлаки, грязь и токсины;Сеансы инфракрасной сауны способствуют заживлению любых травм и повреждений, восстановлению мышц, срастанию костей, связок и т. д.;
- она способствует нормализации давления, головной мозг работает более активно, потому что к нему поступает больше кислорода;
- заболевания лор-органов и суставов могут совсем перестать беспокоить;
- ее эффект особенно заметен спортсменам, т. к. их организм подвержен постоянным изнуряющим нагрузкам и из-за этого в мышцах скапливается много молочной кислоты. Благодаря глубокому разогреву тканей в инфракрасной сауне она начинает активнее выводиться, что способствует быстрому восстановлению и исчезновению неприятных ощущений.
Мнение врачей:
Инфракрасная сауна стала популярным методом для похудения и улучшения здоровья, однако мнение врачей по этому поводу разделилось. Некоторые специалисты отмечают положительное влияние инфракрасной сауны на организм: улучшение кровообращения, выведение токсинов, снижение стресса и улучшение общего самочувствия. Однако другие врачи предостерегают от возможных негативных последствий, таких как обезвоживание, перегрев организма и возможные ожоги. Перед началом использования инфракрасной сауны важно проконсультироваться с врачом и следовать рекомендациям по безопасному использованию этой процедуры.
Польза инфракрасной сауны для похудения
Оказывается, что всего полчаса проведенные в кабинке способны заменить десятиминутную пробежку. Все дело в том, что при нагревании тела весь организм включается в работу и тем самым расходует много энергии и уходят лишние калории. Если совмещать сеансы инфракрасной сауны с диетой, то снижение веса будет заметно намного быстрее.
Женщинам с проблемными местами в вид целлюлита не найти более эффективного помощника. Благодаря глубокому волновому нагреванию происходит расщепление подкожных отложений. Если при этом еще и соблюдать правильное питание и добавить физические нагрузки, то возможно совсем избавится от апельсиновой корки. Регулярные сеансы сделают вашу кожу упругой, эластичной и гладкой.
Посещения инфракрасной сауны помогут справиться с такими заболеваниями, как перхоть, прыщи, дерматиты, угри, экземы, становятся менее заметны шрамы и рубцы и даже псориаз может исчезнуть.
В чем вред инфракрасной сауны
Действие сауны происходит за счет испускаемых волн. Но важно, чтобы они были определенной длины. Если это будет не так, то ее воздействие будет губительным для организма.
Опыт других людей
Инфракрасная сауна – это не только способ расслабиться и отдохнуть, но и эффективный метод поддержания здоровья и похудения. Многие люди отмечают, что регулярные посещения инфракрасной сауны помогают им избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ и очистить организм от токсинов. Благодаря инфракрасному излучению происходит ускоренное потоотделение, что способствует снижению веса. Кроме того, инфракрасная сауна помогает улучшить кровообращение, снять стресс, улучшить состояние кожи и укрепить иммунитет. Однако перед началом использования инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания.
Есть список болезней, с которым нельзя посещать инфракрасную сауну. К ним относятся:
- различные гнойные процессы;
- простудные заболевания, протекающие с высокой температурой;
- хронический алкоголизм;
- кахексия;
- некоторые формы туберкулеза;
- посттромбофлебитический синдром;
- инфекционные заболевания;
- паразитарные заболевания;
- кровотечения;
- болезни почек и печени;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- люди с различными видами опухолей.
Но если взглянуть на этот список, то с этими заболеваниями противопоказано посещать любую сауну. Среди остальных инфракрасная сауна является более щадящей и эффективной.
Частые вопросы
Можно ли похудеть с помощью инфракрасной сауны?
После первого посещения за 15-20 минут можно потерять до 1 кг веса. Это происходит потому, что вовремя действия лучей начинается обильное потоотделение. Тепло проникает глубоко в кожный слой (до 4 см), прогревая мышечные ткани и суставы.
Читайте также:
Какой вред от инфракрасной сауны?
На самом деле, все противопоказания инфракрасной сауны происходят от двух физических факторов: воздействия воздуха и инфракрасного излучения. Теплый и влажный воздух внутри инфракрасной сауны затрудняет дыхание, и поэтому может оказывать негативное влияние на людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями.
Кому нельзя посещать инфракрасную сауну?
Строго запрещена ИК сауна при любых злокачественных опухолях. Кроме того, абсолютными противопоказаниями являются лейкоз и любые хронические заболевания, находящиеся в стадии обострения.
Какие болезни лечит инфракрасная сауна?
Сердечнососудистые болезни. Китайские ученые отмечают большой успех терапии инфракрасными волнами при лечении последствий инфарктов. … Болезни мышц и суставов. … Болезни почек. … Простуды. … Лишний вес, целлюлит. … Ожоги, травмы.22 июл. 2014 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Используйте инфракрасную сауну как дополнительный метод для похудения, а не как основной способ. Регулярные тренировки, здоровое питание и активный образ жизни также играют важную роль в достижении желаемых результатов.
СОВЕТ №2
Не злоупотребляйте сеансами в инфракрасной сауне. Следуйте рекомендациям специалистов относительно частоты посещений и продолжительности сеансов, чтобы избежать перегрева организма и других негативных последствий.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды перед и после посещения инфракрасной сауны, чтобы избежать обезвоживания. Вода поможет организму справиться с нагрузкой и ускорит процесс очищения.
