Танец во все времена считался прекрасным зрелищем. Танцующие люди светятся энергией и счастьем. И самое главное, что танцевать можно всегда и в любом возрасте — это помогает снять напряжение и усталость за весь день. А как потрясающе влияет танец на развитие детей. Почему бы не взять и не начать танцевать прямо сейчас?
Польза танцев для здоровья детей и для фигуры взрослых
Маленьким деткам порою сложно раскрыться и проявить себя. Но отдав ребенка в танцевальную студию буквально через два месяца вы его не узнаете. Ведь танцы раскрывают человека, помогают ему раскрепоститься, снять напряжение и отдаться музыке.
Также немаловажно, то что ребенок занимается в группе, общается с другими детьми, выполняет требования преподавателя, тем самым проявляет себя, развивается дисциплинированность, самоотдача и собранность.
Мнение врачей:
Танцы являются отличным способом поддержания здоровья как у детей, так и у взрослых, считают врачи. У детей танцы способствуют развитию координации движений, гибкости и выносливости, а также улучшают психоэмоциональное состояние. У взрослых танцы помогают поддерживать физическую форму, укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют снижению стресса и улучшают настроение. Благодаря активным движениям во время танцевальных занятий улучшается общее самочувствие и увеличивается выработка эндорфинов, что положительно сказывается на здоровье и настроении.
Опыт других людей
Танцы – это не только забавное занятие, но и отличный способ поддерживать здоровье. У детей танцы способствуют развитию координации, гибкости и выносливости. Кроме того, это помогает им выражать свои эмоции и улучшает самооценку. У взрослых танцы становятся отличным способом поддерживать физическую форму и контролировать вес. Регулярные тренировки улучшают выносливость, координацию и гибкость, а также способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья. Многие люди отмечают, что благодаря танцам они не только поддерживают физическую форму, но и находят радость и удовлетворение в движении под музыку.
С помощью занятий танцами ребенок гармонично и правильно развивается. Танцы помогут ему стать:
- более выносливым;
- его мышцы, суставы и сосуды укрепляются;
- во время занятий стимулируется рост сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- снимаются различные мышечные зажимы;
- осанка становится красивой и правильной;
- формируется чувство такта и музыкальный слух, раскрывается его творческий потенциал;
- танцы способствуют развитию красивой походки;
- развивается стиль и вкус ребенка;
- при различных неудачах на выступлениях, ребенок учится проигрывать и оставаться стойким, не сдаваться в будущем;
- тренируется координация движений и моторика;
- ребенок более скоординирован. Знает, как владеть своим телом;
- формируется подтянутая и красивая фигура;
- появляется блеск в глазах и хорошее настроение;
- развиваются моральные и нравственные качества.
При этом танец является не травмоопасным видом спорта и ими можно заниматься уже с трех-четырех лет. Хотите, чтобы ваш ребенок был гибким, ловким, красивым и счастливым не сомневайтесь и отдавайте его на танцы.
Какова же польза танцев для взрослых?
Мало того что танец полезен детям, но он также полезен и взрослым! Ежедневные тренировки помогут справиться со стрессами и улучшить настроение. Также они являются щадящей физической нагрузкой для нашего тела. Поэтому во время танцев взрослый человек может:
- укрепить свое сердце. Люди, занимающиеся танцами реже, страдают от ишемической болезни сердца и проблем с давлением;
- улучшить осанку, ведь во время танца нужно держать спину ровно, голову поднятой, плечи расправленными;
- танцы активно помогают при борьбе с лишним весом. Они делают тело стройнее, гибче, кожа становится более подтянутой и исчезает целлюлит. Фигура становится намного привлекательней;
- доказано, что танцы стимулируют сексуальное влечение человека.
Занятия танцами полезны как детям, так и взрослым и можно ими начинать заниматься в любом возрасте.
Танцуйте и радуйтесь жизни!
Читайте также:
Частые вопросы
Чем полезны танцы для взрослых?
Во время регулярных занятий танцами у человека улучшается чувство физического самосознания, способность понимать положение своего тела в пространстве и, как следствие, лучше им управлять. Мозг в момент танца учится воспринимать и корректировать движения всех частей тела.
Что развивают танцы у взрослых?
«Они улучшают подвижность суставов и позвоночника, увеличивают жизненную энергию, улучшают обмен веществ, иными словами, происходит общее оздоровление организма!» – утверждает наш эксперт, у которой за плечами помимо педагогического есть и медицинское образование.
Как меняется тело от танцев?
Занятия танцами помогают не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепляют и тонизируют мышцы всего тела. Во время танцевальной тренировки практически вся мускулатура задействована одновременно, а значит локальная нагрузка, как при обычных фитнес упражнениях на одни и те же суставы, попросту отсутствует.
Чем полезны танцы для детей?
Танцевальные занятия помогают укрепить организм и способствуют физическому развитию, но самое главное – они избавляют ребенка от накопившегося школьного стресса. Благодаря урокам танцев можно избавиться от негативных эмоций, а также научиться работать в команде.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярные танцы помогут улучшить физическую форму и сжигать лишние калории. Выберите стиль танца, который вам нравится, и занимайтесь им не менее 2-3 раз в неделю.
СОВЕТ №2
Для детей танцы – это не только физическая активность, но и развитие координации движений, гибкости и музыкальности. Поощряйте своих детей заниматься танцами, чтобы развивать их физические и ментальные способности.
СОВЕТ №3
Не забывайте об утренних зарядках с элементами танца. Это отличный способ начать день с хорошего настроения и подготовить организм к активной деятельности.
