«Голодание – самый эффективный способ очищения от токсинов» — главная идея методик профессора Столешникова. Опыт и многолетняя практика, как в России, так и в Америке, позволили написать ему знаменитую книгу «Как вернуться к жизни».
В системе голодания Столешникова следует больше внимания уделять сну, поскольку, по мнению автора, во сне при голодании уменьшается вес.
Схема голодания выглядит следующим образом:
— 7-ми дневное водное голодание. В этот период следует употреблять только дистиллированную либо минеральную воду;
— 7-ми дневное голодание на свежевыжатых цитрусовых соках, без мякоти. Используют лимон, апельсин, грейпфрут, допустим сок из граната или ананаса;
— 7-ми дневное голодание на сырых свежих овощах, фруктах и травах и соках.
После 21 дня такой строгой диеты необходимо начать выходить из системы. Делать это нужно плавно и осторожно. В этот период необходимо вводить в рацион овощные и травяные соки, сырые овощи и травы. Это могут быть свекольный, морковный, картофельный, одуванчиковый, укропный соки.
Баня является обязательным атрибутом процесса выхода из голодания. Она необходима после этапа фруктово-овощного питания и восстановления водно-солевого баланса в организме. Во время голодания баня противопоказана. В баню берут 2 литра цитрусового сока с добавлением щепотки красного перца. Половину нужно выпить до похода в парилку, вторую – до середины парения. В бане должно быть влажно и не очень жарко. С потом выходят остатки токсинов из организма.
После завершения голодания профессор Столешников рекомендует исключить из своего рациона вареный картофель, шлифованный рис, макароны, сахар, белый хлеб, продукты из пастеризованного молока, консервы, колбасы, соль. Картофель нужно есть сырым и с кожурой, предварительно хорошо вымыв и нарезав небольшими кубиками. Хлеб должен быть из муки грубого помола. Купы – цельнозерновые, а рис – неочищенный коричневый.
Читайте также:
Допускается присутствие в меню имбиря, чеснока, острого красного перца, ботвы корнеплодов – свеклы, репы, картошки, лепестков цветов.
Дальнейшее сыроедение по Столешникову разрешает употребление парного молока, сырого яичного желтка, сырого мяса и рыбы, если имеется уверенность в их безопасности.
Считается, что организм сам излечится от заболеваний и уничтожит больные клетки, если человек будет использовать голодание по Столешникову. Польза и вред для организма человека при его проведении может быть оценена для каждого индивидуально. Перед началом голодания следует проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред организму, поскольку для него существуют различные противопоказания.
Мнение врачей:
Голодание по Столешникову, хотя и пользуется популярностью среди некоторых сторонников здорового образа жизни, вызывает опасения у многих врачей. Организм человека нуждается в регулярном поступлении питательных веществ для правильного функционирования всех систем. Длительное голодание может привести к дефициту витаминов, минералов и белков, что негативно отразится на здоровье. Кроме того, голодание по Столешникову не учитывает индивидуальные особенности организма, что может привести к серьезным проблемам, особенно у людей с хроническими заболеваниями. Врачи рекомендуют подходить к вопросу похудения и очищения организма более осознанно, соблюдая балансированное питание и консультируясь с специалистами.
Опыт других людей
Голодание по Столешникову – это метод, который вызывает много противоречивых мнений среди людей. Одни утверждают, что это эффективный способ очищения организма и похудения, другие же предостерегают от возможных вредных последствий для здоровья. Приверженцы этого метода отмечают улучшение общего самочувствия, уменьшение воспалений и повышение энергии. Однако критики указывают на риск нарушения обмена веществ, дефицит необходимых питательных веществ и даже потерю мышечной массы. Перед принятием решения о голодании по Столешникову важно проконсультироваться с врачом и внимательно следить за своим организмом.
Частые вопросы
Какие заболевания лечит голод?
Депрессия и другие нарушения настроения.Неврозы.Нарушения пищевого поведения (анорексия, булимия).Алкогольная зависимость, табакокурение, наркомания, токсикомания.Шизофрения (за исключением острых состояний).Ещё
Что дает 1 день голодания на воде?
1 день Однодневный отказ от пищи поможет организму очиститься и оздоровиться. В подобном случае важно учесть возможные противопоказания. Во время однодневного голодания органы пищеварения получают передышку, активируются очищающие процессы.
Что происходит в каждый день голодания?
Во время голодания в организме происходит целый ряд биохимических изменений: повышается кислотность крови, ядовитые вещества выходят из организма с мочой, через кожу, кишечник и легкие. При голодании очень важны два поддерживающих фактора: постящийся должен пить достаточно воды и получать достаточно кислорода.
Кому вредно голодание?
В целом интервальное голодание как система похудения не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также детям и подросткам. Противопоказана эта схема диеты и тем, кто имеет проблемы с желудком, кишечником и надпочечниками, а также тем, кто страдает стрессовым перееданием.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Прежде чем начать голодание по методу Столешникова, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем.
СОВЕТ №2
Важно правильно подготовиться к голоданию: постепенно снижайте потребление пищи за несколько дней, употребляйте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
СОВЕТ №3
Следите за своим самочувствием во время голодания: если появляются сильные головные боли, слабость или другие негативные симптомы, прервите процесс и обратитесь к специалисту.
