Многие люди, стремящиеся похудеть и, занимающиеся спортом слышали о такой добавке, как гуаран. Что она несет для нашего организма пользу или вред?
Что такое гуаран?
Это такое растение, которое произрастает на территории стран южно-американского континента. Ее можно найти в диком виде на берегах реки Амазонки. Внешний вид его ягод немного напоминает человеческие глаза. Добавка гуаран производится только из семян этого растения. Их перемалывают, высушивают и получают специальный порошок. Чаще всего он используется в лекарствах и различных напитках.
Мнение врачей:
Гуарана – растение, известное своим тонизирующим эффектом благодаря содержанию кофеина. Врачи отмечают, что умеренное употребление гуараны может повысить бодрость, улучшить концентрацию и настроение. Однако, избыточное потребление гуараны может вызвать нервозность, бессонницу, повышенное давление и даже сердечные проблемы. Важно помнить, что индивидуальная чувствительность к кофеину может сильно варьироваться, поэтому перед употреблением гуараны следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или беременности.
В чем полезные свойства гуараны?
- это расстение обладает свойствами способными выводить из организма лишнюю жидкость и различные токсические вещества;
- в гуаране содержатся антиоксиданты, которые помогают справиться с признаками старения и при развитии раковых опухолей;
- по своим свойствам гуаран напоминает кофе, то есть повышает работоспособность. Это особенно важно при физических нагрузках;
- помогает справиться с депрессией и повысить настроение;
- улучшает работу нервной системы;
- нормализует работу сердца, снижает уровень холестерина, стимулирует кровообращение и улучшает состояние сосудов;
- оказывает положительное влияние на кишечник и позволяет справиться с кишечными расстройствами;
- уменьшает чувство голода;
- ускоряет обменные процессы организма;
- активизирует процессы сжигания жиров в организме;
- дает заряд бодрости;повышает выносливость организма и дает лучший результат на спортивных тренировках;
- помогает справиться с похмельным синдромом;
- обостряет восприимчивость всех органов чувств.
Вот такой не малый список полезных свойств гуараны. Именно поэтому это растение часто используют в препаратах для похудения, спортивных добавках и энергетических напитках. Но не наносит ли вред нашему организму гуарана?
Опыт других людей
Гуарана – это растение, которое часто используется как природный стимулятор из-за своего высокого содержания кофеина. Люди отмечают, что употребление гуараны помогает повысить бодрость, концентрацию и улучшить настроение. Благодаря своим тонизирующим свойствам, гуарана часто применяется для борьбы с усталостью и повышения энергии. Однако, следует помнить о возможных побочных эффектах, таких как бессонница, нервозность и повышенное сердцебиение при избыточном употреблении. Перед началом приема гуараны рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или нервными расстройствами.
Противопоказания и вред гуараны
Как и во всем при применении гуараны нужно знать меру. Если злоупотреблять этой добавкой, то могут проявиться следующие побочные действия:
- головные боли;
- головокружения;
- сердечная аритмия;
- бессонница;
- волнения;
- раздражительность;
- учащенный пульс;
- возбуждение;
- повышенное мочеиспускание;
- повышение кровяного давления;
- может вызвать привыкание;
- нервные срывы.
Эта пищевая добавка противопоказана следующей категории людей:
- беременным и кормящим женщинам;
- при атеросклерозе;
- при сахарном диабете;
- при глаукоме;
- при язве желудка;
- при болезни сердца;
- при частых головных болях;
- лучше не употреблять людям в преклонном возрасте.
Гуарана является хорошей добавкой для спортсменов и людей, которые хотят улучшить свое качество жизни. Но нужно помнить о мере и тогда она принесет только пользу.
Частые вопросы
Можно ли каждый день пить гуарану?
Допустимо употреблять гуарану 1-2 раза в день, но не рекомендуется делать это менее чем за 7-8 часов до сна, так как добавка может вызвать бессонницу. При первом приеме лучше сократить дозировку до 200-300 миллиграммов и проследить за реакцией организма на добавку.
Какой эффект дает гуарана?
Гуарана многофункциональная добавка: она тонизирует, улучшает работу сердца и мозга, способствует жиросжиганию и понижает аппетит. Тонизирует в 5 раз сильнее, чем кофеин, эффект бодрости продолжается 5-6 часов. При этом гуарана не истощает нервную систему, не влияет плохо на сердце, не провоцирует бессонницу.
Что лучше гуарана или кофе?
Гуарана в отличие от кофеина действует на организм не так агрессивно, а более мягко. При правильном приеме она действует более продолжительно и не вызывает учащенное сердцебиение, перевозбуждение, трудности с засыпанием, не раздражает слизистую оболочку желудка.
Что лучше л карнитин или гуарана?
Да и для бега л-карнитин намного лучше подойдет, чем та же гуарана. Гуарана – это для тех, кто пришел в зал на час и им надо получить максимальный эффект. При многочасовой нагрузке важнее постепенный расход энергии, постепенное ее высвобождение из жира и тут л-карнитин действует оптимальнее.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При употреблении гуараны следует соблюдать умеренность. Не употребляйте ее в больших количествах, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
СОВЕТ №2
Перед началом приема гуараны проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
СОВЕТ №3
Изучите состав продукта перед покупкой. Обратите внимание на содержание кофеина, сахара и других добавок, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант для своего организма.
