Многие мамы часто жалуются на постоянные простуды у своих деток. Какой-то обычный кашель может не проходить неделями и оставаться в виде покашливаний в течение дня или ночи. После того как ребенок пошел в детский сад жизнь мамы начинает походить на один сплошной непрекращающийся больничный. Что же делать? Ведь даже соблюдая все рекомендации врача и принимая, лекарства простуда проходит долго. И повторяется вновь и вновь. На помощь молодым мамам может прийти дыхательная гимнастика. Всего лишь двадцать минут в день, и ваш ребенок станет намного здоровее.
Польза дыхательных упражнений для детей
Все упражнения гимнастики направлены на развитие дыхание. Во время них ребенок учится правильно дышать, то есть делать глубокий вдох и длинный выдох, при этом освобождая легкие от остаточного воздуха. С рождения легкие ребенка недостаточно развиты и поэтому с ними надо работать. Многие детки дышат поверхностно и часто, это неправильно ведь в таком случае в легких будет остаточный воздух, они не будут до конца наполнятся свежим кислородом и тем самым к органам не поступит его достаточный объем. Только дыхательные упражнения помогут ребенку научиться правильно дышать.
После таких занятий многие детки начинают постоянно дышать через нос, а это значительно сокращает риск возникновения насморков, бронхитов, кашлей, ОРВИ. Также такое дыхание позволяет быстрее восстановиться после недавно перенесенных заболеваний.
Дыхательные упражнения повышают иммунитет ребенка. Уже через пару недель после начала занятий станет понятно, что ребенок стал меньше болеть. Особенно полезно совместить дыхательные упражнения с утренней зарядкой и затем процедурами закаливания.
У многих детей наблюдаются проблемы с речью. В логопедических садах постоянно проводится дыхательная гимнастика. Но любая мама дома может делать такие упражнения с ребенком. Такие занятия помогут развить речевой аппарат и координацию движений ребенка.
Мнение врачей:
Дыхательные упражнения имеют огромную пользу для детей, считают врачи. Они способствуют улучшению общего состояния организма, укреплению иммунитета и повышению выносливости. Регулярные дыхательные упражнения помогают улучшить работу легких, насытить организм кислородом и улучшить кровообращение. Кроме того, такие упражнения способствуют снятию стресса, улучшению концентрации внимания и сна. Для детей особенно важно научиться правильно дышать, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Опыт других людей
Дыхательные упражнения для детей – настоящее открытие для многих родителей. Многие отмечают, что такие упражнения помогают детям лучше сосредотачиваться, успокаиваться и контролировать свои эмоции. “Моя дочь стала более спокойной и уравновешенной после того, как мы начали заниматься дыхательными упражнениями вместе”, – говорит мама 7-летней Лизы. Другие родители отмечают, что дети стали лучше спать и реже болеть после внедрения дыхательных практик в повседневную жизнь. “Мой сын раньше постоянно просыпался по ночам, а теперь спит как убитый после дыхательных упражнений перед сном”, – делится опытом отец трехлетнего Макса. Все больше людей осознают, что дыхательные упражнения – это не только способ расслабиться, но и мощный инструмент для поддержания здоровья и эмоционального благополучия детей.
Разработка легких с помощью надувного шарика
При помощи подручных средств можно сделать занятия намного увлекательнее. Для развития легких можно использовать, например, воздушный шарик. Предложите ребенку надувать и сдувать его. Вдох должен быть глубоким через нос, а выдох долгим через рот. Всего лишь несколько минут такого упражнения научат ребенка правильно дышать. Также можно приговаривать во время этого упражнения забавные стишки, чтобы ребенку было веселее его выполнять.
Помните, что дыхательные упражнения нужно делать два раза в день в течение десяти минут. Комната должна быть хорошо проверенной и их можно делать только через час после еды. Занимайтесь со своим ребенком и очень скоро вы увидите значительный результат.
Частые вопросы
Чем полезны дыхательные упражнения для детей?
Использовать дыхательные упражнения можно и при воспалении лёгких, бронхите или обычной простуде. Ведь дыхательная нагрузка выполняет такие функции: · Способствует восстановлению функций лёгких, которые были нарушены при заболевании. · Улучшает адаптационные способности организма к нагрузкам.
Чем полезна тренировка дыхания?
В сочетании с позитивной установкой дыхательные упражнения помогают выработать спокойный и позитивный взгляд на жизнь в целом. Дыхательная гимнастика способна раскрыть внутренние резервы человеческого организма, активизировать работу внутренних органов и систем, усиливая метаболизм.
Для чего нужны дыхательные упражнения?
Но дыхательные практики помогают сохранить здоровье эпидермиса, улучшить кровообращение и стимулировать выведение токсинов. Когда человек задерживает дыхание, клетки кожи максимально насыщаются кислородом. Осознанное дыхание помогает избежать раннего старения кожи, появления морщин, пигментных пятен и отечности.
Чем полезно детям дуть в трубочку?
Очень увлекательная игра, если дуть через трубочку для коктейля в стакан с водой. Ребёнок дует, вода пузырится – весело и полезно, не только для укрепления дыхательных путей, но и для развития речевого аппарата.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проводите дыхательные упражнения с детьми на свежем воздухе, в парке или на детской площадке, чтобы усилить эффект от занятий.
СОВЕТ №2
Используйте игровые элементы во время дыхательных упражнений, чтобы сделать занятия более увлекательными и интересными для детей.
СОВЕТ №3
Практикуйте дыхательные упражнения вместе с ребенком, чтобы поддерживать его мотивацию и создать общий положительный опыт.
