Ароматерапия при депрессии и при простуде

Целебные свойства ароматерапии известны с древних времен. Еще тогда наши предки создавали определенную атмосферу в доме с помощью эфирных масел. Они помогали снять стресс, улучшить самочувствие, наладить работу внутренних органов. Сегодня ароматерапия в домашних условиях вполне реальный факт. Множество женщин и домохозяек стараются создать в доме уют и тепло с помощью подобранных запахов масел. В определенные праздники можно подобрать отдельные композиции, которые создадут дух рождества, пасхи, лета, весны и т.п.

Важен правильный выбор

Быстродействие эфирных масел обусловлено летучей консистенцией, которая быстро проникает в кровь человека через дыхательные пути. Ароматерапевты утверждают, что на рынке представлен широкий ассортимент выбора масел, но пользоваться можно только 2% из них. Огромное количество подделок разочаровывают «новичков» в новых начинаниях ароматерапии, поэтому эффект не оправдывается.

При покупке эфирных масел следует провести анализ рынка и выяснить названия производителей, которые на рынке находятся уже давно. Полезно будет обратиться за помощью в массажные центры и проконсультироваться об используемых фирмах эфирных масел. Качественные эфирные масла на своей этикетке всегда имеют следующую надпись: 100% essential oil, или 100% натуральное эфирное масло. Поскольку эфирные масла на свету теряют свои свойства, они выпускаются только в бутылочках из темного стекла.

Мнение врачей:

Ароматерапия может быть эффективным дополнительным методом лечения депрессии и простуды, считают врачи. При депрессии использование эфирных масел лаванды, розмарина или бергамота может помочь снять напряжение, улучшить настроение и сон. Ароматерапия способствует выработке гормонов радости и снижению уровня стресса, что благоприятно влияет на психическое состояние пациента.
При простуде ароматерапия с маслами эвкалипта, чайного дерева или мяты помогает освободить дыхательные пути, облегчить дыхание, снять заложенность носа. Антисептические свойства некоторых эфирных масел способствуют борьбе с вирусами и бактериями, укрепляют иммунитет. Однако, важно помнить, что ароматерапия не является заменой основного лечения, а лишь дополнительным методом, который может улучшить самочувствие и общее состояние пациента.

Вирусные инфекции | ОРВИ | Эфирные масла против простуды| Ароматерапевт Наталья Шульга

Эфирные масла при простуде

Мята

Мята является отличным спазмолитиком и отхаркивающим средством, хорошо справляется с болью. Лечит насморк и кашель, снимает головную боль. Как известно, при простудном заболевании ломит все суставы, именно мята помогает справиться с этим болевым синдромом.

https://youtube.com/watch?v=1ydr85aFJ-A

Опыт других людей

Ароматерапия получила признание как эффективный способ справиться с депрессией и простудой. Люди отмечают, что определенные ароматы способны улучшить настроение, снять стресс и укрепить иммунитет. При депрессии эфирные масла лаванды, розмарина и бергамота помогают снять напряжение, улучшить сон и восстановить эмоциональное равновесие. При простуде эфирные масла эвкалипта, чайного дерева и мяты облегчают дыхание, снимают заложенность носа и укрепляют организм. Люди отмечают, что ароматерапия стала неотъемлемой частью их заботы о здоровье и благополучии.

Пихта

Пихтовое масло практически никогда не перемешивают с другими маслами. Оно само по себе является хорошим противопростудным средством. Его применяют для ингаляции, или в качестве растирок. В аромасмесях его встретить очень сложно.

Эвкалипт

Эвкалиптовое масло просто незаменимо при ОРВ и ОРЗ, оно является хорошим антибактериальным средством. Более того, масло способно справиться с теми бактериями, перед которыми даже антибиотики слабы. Масло эвкалипта действует как отхаркивающие средство, облегчает дыхание при заложенности носа. В сутки можно использовать не больше 30 капель.

Чайное дерево

Масло чайного дерева – мощнейший антисептик. Обладает противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами. Ингаляция с маслом помогает при заложенности носа, борется с ринитом и синуситом.

Кардамон

Масло кардамона отлично справляется с головной болью во время простуды, также хорошо помогает избавиться от насморка и кашля. Помимо ингаляции можно делать растирки как грудной клетки, спины, так и ступней. Чтобы использовать масло кардамона для растирки, нужно его развести, например, с оливковым маслом.

Анис

Анисовое масло отличный антисептик, болеутоляющее средство, отхаркивающее. Хорошо помогает при ангине, простуде, облегчает кашель.

Использование маслел

Использовать масла для лечения можно следующими способами:

1. Ингаляция. Данную процедуру можно без проблем организовать в домашних условиях. Для этого вовсе не обязательно иметь дома ингалятор, достаточно подготовить емкость с горячей водой (90 градусов), примерно 1-1,5 литра, чаще всего используют кастрюлю. Вводу добавляют пару капель эфирного масла, наклоняются к емкости и накрываются полотенцем. Глаза следует закрыть, а вдохи делать максимально глубокие как носом, так и ртом. Время ингаляции – не более 7 минут, начинать процедуру рекомендуется с 2 минут.
2. Ванны. Для ванны очень хорошо использовать масло чайного дерева, особенно когда вы хорошенько промерзли или ощущаете первые признаки простуды. Если вы просто хотите расслабиться, воспользуйтесь маслом лаванды. На ванну достаточно нескольких капель.

Будьте осторожны! Эфирные масла цитрусовых могут обжечь, если добавить их в ванну сверх нормы.

1. Втирание. Данную процедуру очень хорошо совмещать с ингаляцией. Растирают все тело базовым маслом с добавлением эфирного масла. Перед сном можно растереть стопы и надеть теплые носки.
2. Ароматерапия. Для этого вам понадобится: свеча, аромалампа и эфирное масло. Длительность процедуры не более 30 минут. За день не рекомендуется больше 15 процедур. Приятный аромат наполняет комнату, убивает вирусы и бактерии. Лучше воспользоваться мятой, эвкалиптом или лавандой. Если вы почувствовали головокружение, головную боль, или стала проявляться аллергическая реакция, ароматерапию нужно отменить.

Эфирные масла при депрессии

Запахи помогают не только наполнить помещение приятным ароматом, но и положительно сказываются на душевном состоянии человека. Эфирные масла вполне способы помочь справиться с депрессией, но процесс это долгий и трудоемкий. Также не нужно отказываться от помощи специалиста.

При депрессии чаще всего используются следующие эфирные масла:

• Апельсин.
• Нероли.
• Розмарин.
• Кардамон.
• Эвкалипт.
• Ладан.

Самый идеальный вариант – остановить выбор на том масле, которое больше всего нравится, приносит удовольствие.

Масло мускатного шалфея наполняет заболевшего энергией, дарит радость и вдохновение.

Рекомендации по использованию масел:

1. Чтобы восстановиться после стресса, следует сделать легкий массаж лица, используя эфирные масла лаванды, герани или гвоздики. Несколько капелек добавляют в крем для лица, и можно начинать массаж. Также для снятия стресса поможет ванна с можжевеловым или сосновым маслом.
2. Об депрессии предупреждает хроническая усталость, справиться с которой поможет масло розмарина, гвоздики, тимьяна, майорана. Увлекаться такими смесями нельзя, лучше давать организму отдыхать.
3. Чтобы взбодриться, повысить работоспособность, можно воспользоваться маслами ели, вербены, лимона, эвкалипта и чабреца.
4. Если вы чувствуете, что находитесь на «пределе», нервный срыв вот-вот вас настигнет, примите освежающую ванну. В воду следует добавить несколько капель масла розмарина и гвоздики. Такая ванна не только расслабит, но и приведет в норму давление.

Профилактика депрессии! Создайте свой собственный парфюм, смешайте масло или спирт с любимыми эфирными маслами в соотношении 5:1. Смесь можно капнуть на медальон, шарф, платок – раздражительность и тревога не страшны.

Проблема – решение

Рассмотрим подробно проблемы, с которыми могут справиться эфирные масла:

• Укрепят организм в целом – ладан, герань, анис и лаванда.
• Окажут противовоспалительное действие – ромашка, можжевельник, шалфей.
• Окажут антибактериальный эффект – ромашка, имбирь, эвкалипт, корица.
• Укрепят иммунную систему – ромашка, можжевельник, эвкалипт, сосна.
• Справятся с вирусами – мята и мелисса, герань.
• Снизят температуру – ромашка, эвкалипт, мята, лимон, чайное дерево.
• Избавится от депрессии помогут – лаванда, мята, пихта, мирра, шалфей, нероли, ладан, апельсин, корица.
• При умственной истощенности помогут – лимонник, дягиль, иссоп.
• От эмоционального перегруза помогут избавиться – герань, иссоп, мелисса, мускат, розмарин, бергамот.
• Снимут раздражение – ель, роза, ваниль, базилик, майоран, чайное дерево, мандарин, хвоя, анис.
• Бороться с бессонницей помогут – жасмин, иланг-иланг, ладан, ваниль, ромашка, сандал.

Несложные рецепты смесей

Чтобы пользоваться всеми прелестями ароматерапии, необходимо обзавестись аромалампой. Тогда можно создавать определенные смеси для лечения болезней. Так, при простуде рекомендуют смешивать следующие масла: эвкалипт, ель, мята перечная в соотношении 5:5:3 капель. Такая аромасмесь действует как ингаляция для дыхательных путей и позволяет справиться с противовоспалительными и противовирусными заболеваниями. При депрессии и пониженной жизненной активности ароматерапевты рекомендуют следующую смесь: пихта, бергамот, мимоза и апельсин в соотношении 2:1:2:3 капель. Такая смесь позволит расслабиться, успокоит нервную систему, избавит от волнений и апатии. Для беременных и аллергиков противопоказано использовать эфирные масла.

Будьте внимательными к себе. Если есть проблема, будь то, простуда, или плохое настроение, на помощь всегда придут эфирные масла. Но вот только заменить специалиста они не смогут. Поэтому не игнорируйте симптомы, обращайтесь к специалистам, и получайте удовольствие от приятных ароматов.

Частые вопросы

Какое эфирное масло помогает при простуде?

масло эвкалипта,терпентинное масло,масло мяты перечной или его аналог левоментол,масло лаванды,масла цитрусовых (лимона, мандарина, грейпфрута) и другие.

Какой запах успокаивает нервы?

Экскурс в ароматы Успокаивают: фенхель, жасмин, роза, герань, нероли, анис, эвкалипт, чайное дерево, чабрец, можжевельник, апельсин, лаванда, ромашка, шалфей. Снимают переутомление: туя, лавр, розмарин, жасмин, герань, мята, эвкалипт, базилик.

Какое эфирное масло от простуды в увлажнитель воздуха?

Масло с запахом хвои или сосны можно заливать в увлажнитель даже при вирусных инфекциях. Лаванда. Это аромамасло очень хорошо помогает при депрессивных состояниях, а его горьковатые нотки эффективно борются с непрошенными гостями, такими как: клопы, муравьи, тараканы.

Как эфирные масла действуют на психику?

Ароматерапия уменьшает психоэмоциональное напряжение, снимает состояние дискомфорта, стресса, является приятным и полезным методом лечения депрессии.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Для борьбы с депрессией используйте эфирные масла лаванды, бергамота и герани. Они помогут снять стресс, улучшить настроение и снизить уровень тревожности.

СОВЕТ №2

При простуде рекомендуется использовать эфирные масла эвкалипта, чайного дерева и лимона. Они обладают противовирусными и противовоспалительными свойствами, помогут освежить воздух и облегчить дыхание.