То, что на Руси принято купаться в проруби – это правило еще известно с древних времен. Сейчас этот увлечение расширяется. А специалисты задумываются, какая польза и вред от зимнего купания в купели и проруби (моржевание). Все процедуры, связанные с водой сильно действуют на организм человека. Они помогают улучшить адаптационную реакцию организма. Из-за этого повышаются защитные силы человека и укрепляется иммунитет. Основной лечебный фактор – это резкое изменение температуры тела. Но тут есть одно «но». Адаптироваться к такому резкому перепаду могут только «здоровенькие» клетки. А вот больные клетки могут развиваться и существовать только в определенном комфорте и среде, в которой они появились. Вот почему после купаний в холодной воде изменяется течение заболевания. Больные клетки теряют свою устойчивую среду, и болезненная энергия выводится из организма.
Вот почему любой теплый душ или ванная должны заканчиваться обливанием холодной водой. И обязательно с головой. Но мы почему-то заменяем холодную воду на прохладную. Если организм здоровый, он может выдерживать очень сильный скачок температур. А как мы уже знаем, это могут сделать только здоровые клеточки нашего организма. А больные просто самоуничтожаться от такого «шока». Это, конечно, все хорошо. Но мера должна быть везде. И даже в этом вопросе. Чем дольше мы практикуем моржевание, тем больше угнетаются наши резервные силы. Мы устроены так, что после холодной воды, организм согревается за счет быстрого движения крови по венам. Если у человека плохо развиты мышцы, то венозная система развита тоже не очень хорошо. И чтобы интенсивно прогнать кровь по кровеносной системе, не хватает сосудов. Поэтому организм и плохо согревается после такого купания. Парадокс, но чтобы снять мышечную и суставную боль отлично действует холодная вода.
Какие основные эффекты от ледяной воды?
- Улучшаются биохимические показатели крови.
- Холодная вода хорошо влияет на обменно-эндокринные процессы.
- Расширяются функциональные резервы без истощения.
- Усиливается лимфодренажный эффект.
- Улучшается микроциркуляция крови.
- Происходит общеукрепляющее действие на все органы и системы организма.
Когда человек ныряет в прорубь или становиться под холодный душ, кровообращение ускоряется и тело согревается. Но воздействие холодом не желательно больше 30 секунд. Сам процесс моржевания заключается в ШОКЕ для организма, то есть коротком воздействии, а не длительном пребывании в ледяной воде. Такое, естественно, отнимет все силы у человека. Если человек будет фанатично к этому относиться, это обязательно приведет к старению организма. А вот «краткое шокирование» заставляет организм активизировать кровеносную систему. Из-за этого весь организм наполняется кислородом, а сердечная мышца работает в усиленном режиме.
Эти 30 секунд избавят вас от старого тела, боли, хандры, депрессии и недосыпания. После омовения в холодной воде, вы получите новую философию. Главное – это преодолеть страх и тогда вода подарит вам новую жизнь, красоту и здоровье. Эйфория, которая наступает после купания, похожа на «наркоманский приход». Все из-за того, что в огромном количестве вырабатываются гормоны радости.
Закаляться надо постепенно понижая температуру. Ведь одноразовое купание может только подорвать ваше здоровье. Такое одноразовое действие может позволить себе только человек с железным здоровьем. Да и противопоказаний достаточно много.
- Если человек страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, моржевание ни к чему хорошему не приведет. Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов. Это риск возможных инсультов, инфарктов и даже остановки сердца.
- Людям, страдающим эпилепсией или склонным к судорогам, тоже нельзя моржевать.
- Любые воспаления мочеполовой системы, а также проблемы с дыхательной системой.
- Любые инфекционные болезни.
- Нездоровая щитовидная железа.
- Алкогольные напитки. Если вы выпьете «для храбрости» перед купанием, можете разворачиваться и идти домой. Купаться нельзя. Спирт расширяет сосуды, а ледяная вода – сужает. Поэтому очень большой риск спазма сосудов. А выше мы уже написали, чем это может грозить.
Если вы не испугались возможных последствий от одноразового купания, несколько советов:
- Перед окунанием можете помахать руками, ногами или немного побегать.
- Обязательно охлаждайтесь постепенно. Если идти до воды недалеко, идите босиком. Таким образом, организм получит сигнал о холоде и подготовится.
- В воде нельзя находиться больше нескольких минут. Это уже вам грозит переохлаждением.
- Выйдя из воды, промакните тело полотенцем. Не надо растирать его.
После купания попейте горячего чая, никакого алкоголя, и отправляйтесь в приподнятом настроении домой.
Читайте также:
Мнение врачей:
Зимнее купание в купели или проруби, известное как моржевание, имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Врачи отмечают, что такие процедуры способствуют укреплению иммунитета, улучшению кровообращения и общему оздоровлению организма. Контрастный душ или погружение в холодную воду способствует стимуляции нервной системы, повышению тонуса кожи и улучшению настроения.
Однако следует помнить, что зимнее купание может быть опасным для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или проблемами с кожей. Переохлаждение организма может привести к серьезным последствиям, поэтому важно консультироваться с врачом перед началом таких процедур. Кроме того, необходимо соблюдать правила безопасности, постепенно привыкая к холодной воде и не переусердствуя во время купания.
Опыт других людей
Зимнее купание в купели и проруби, известное как моржевание, вызывает смешанные мнения у людей. Одни утверждают, что это отличный способ укрепить здоровье, повысить иммунитет и оздоровить организм. Они говорят о приливе сил, бодрости и хорошем настроении после купания в холодной воде. Другие же считают такие процедуры опасными и вредными, особенно для сердечно-сосудистой системы. Они предостерегают от возможных проблем со здоровьем, такими как обморожение или переохлаждение. Важно помнить, что зимнее купание требует особой осторожности и подхода, и каждый человек должен принимать решение о его проведении исходя из своего физического состояния и консультации с врачом.
Частые вопросы
Чем вредно моржевание?
Все дело в том, что организм «моржа» рефлекторно старается защититься от потери тепла. Главное проявление этого процесса — сужение сосудов. А оно, в свою очередь, приводит к нарушению кровообращения. Это становится причиной инсульта.
Что происходит с организмом при Окунании в ледяную воду?
Резкое погружение в ледяную воду может вызвать сердечный приступ из-за спазма сосудов, судороги, быстрое развитие пневмонии, обострение хронических заболеваний. Существуют медицинские противопоказания, когда купание в проруби не принесёт пользы, а только усугубит состояние здоровья.
Чем полезна окунание в холодную воду?
Холодная вода может способствовать сужению кровеносных сосудов, что улучшает кровообращение. Это может помочь снизить воспаление, уменьшить отечность и улучшить общую циркуляцию крови. Повышение настроения и энергии. Контакт с холодной водой может способствовать выделению эндорфинов – гормонов счастья.
Кому нельзя заниматься моржеванием?
При наличии воспалительных процессов в организме экстремальное закаливание категорически запрещено. Также противопоказано моржевание людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, щитовидной железой, легкими, страдающим гипертонией, эпилептическими припадками, некоторыми кожными заболеваниями.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед зимним купанием в купели или проруби обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем.
СОВЕТ №2
Начинайте заниматься зимним купанием постепенно, увеличивая время пребывания в холодной воде постепенно, чтобы ваш организм мог приспособиться к таким стрессовым условиям.
СОВЕТ №3
После зимнего купания обязательно принимайте теплый душ и обернитесь в теплый полотенце, чтобы избежать переохлаждения и помочь организму быстрее разогреться.
